[...] a szczuply, bo bicepsy zawsze mialem duze i klatke tez ladna. Zaczynalem od 57kg w wieku hmm 18 lat, jak rok temu koncyzlem cwiczyc wygladalem tak jak na zdjeciu, tyle ze wtedy bylem i po kreatynce i po jakims gainerze...na tym zdjeciu wazylem 65 kg mialem tak jak teraz 179cm. cale zycie chcialem przytyc nigdy nie moglem wiecej jak 2-3kg... no [...]
[...] nalezy za wytrwalosc przez tyle lat :-) widze że podejscie dosc ciekawe masz do sprawy SAA, dlatego tez kazdemu mlodzikowi wmawia się zeby poczekal do odpowiedniego wieku bo wtedy pojawia sie to "trzezwe" myslenie jak w Twoim przypadku czyli wszystkie przemyslenia za i przeciw, odpowiednie podejscie, nie rzucanie sie na gleboką wode oraz [...]
Tomb, aero kręce 15 min po treningu, czasami zdarza się,że nie mam czasu to odpuszczam, ale np wpada wtedy szybki marsz z psem np te 15 minut. Co do czitów, to wliczone są w bilans, wiadome jak jest tego dużo to sie nie zmieszczą, ale nie odmawiam sobie jak mam ochotę. Co do zalewania, to wiadome mnie endo to dopadnie troche %) grunt by nie [...]
[...] Kraków)nie wierzyłem,że się zatrzyma, a jednak z nóg mnie mało nie zwaliło, jeszcze nie miałem czym pstryknąć foto, to zrobił swoim, a że nie miałem fejsa, to podałem żony(wtedy jeszcze narzeczona), mówi,że spoko wyśle, ale myślałem , pewnie pojadą i skasują foto. Na drugi dzień wiadomośc na fejsie z pozdrowieniami od Rycha i ze zdjęciem 8-) [...]
No troszeczkę puszczają :D Dobra wytrzymamy ;)) Znająć życie już odpadłem w przedbiegach, ale cóż czekamy. :D No właśnie to by było bardzo dobre jakbyś tyle chociaż zdradził, wtedy by się nie denerwowali Ci co nie przeszli. :D Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-09-18 21:12:29
[...] duzo glodzac sie przy tym i niewiele ruszajac to czasem i tak czesc wiszacej skory zostaje. my jednak nie pozwolimy na to nawet bo bedziemy cwiczyc dalej tak w ogole to nie ma co gadac bo te tematy tylko zniechecaja bedzie dooobrze, ja tam mam plan jechac jeszcze 2 pelne miesiace do konca czerwca i wtedy pierwsza ocena sytuacji i dalsze plany, o
tak! :D Jak wejdę na 200kg na martwy i na 140 na klatkę i 150 na przysiad to będzie wtedy za***iście. Co do tych 5tek boję się o to kolano, więc jak proponujesze, dawać 5tki w przysiadzie? czy robić po większą ilość powtórzeń, już nie boli to kolano ale no nie chcę przesadzić. W ogóle tylko Ty i Lidia czytacie mojego bloga? :D Trzeba dawać [...]
[...] soga, za przytoczenie wypowiedzi Werduma tuż przed walką, gdzie twierdził, że zajedzie Caina kondycyjnie (pojawiła się na 1-2 dni przed walką) .Większość na forum wyśmiała wtedy Brazylijczyka twierdząc, że postradał zmysły - ciekawi mnie czy wśród nich był grind. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2015-08-17 22:46:19 Aż dałem łapkę w górę [...]
No chciałbym działać z lekarzem tylko muszę trafić na odpowiedniego bo póki co tak jak Pisałem, powiedzieli, że takie wyniki to nic strasznego (wtedy mialem wyniki z tego testosteronu, prolaktyny i estro) Wizytę mam za miesiąc dopiero a samopoczucie raczej się nie poprawia (może tak już mi to siada na psychikę ale z dnia na Dzień wydaje mi się, że [...]
[...] odnosił do niego i to jak uderzył w rękę Khabiba na ważeniu. Aldo był gnojony przez długi czas i potem przegrał, więc teraz Conor ma okazje poczuć na własnej skórze to co on wtedy czuł i nawet nie dał Aldo rewanżu mimo, że miał tyle obron. - co do rewanżu to go po prostu nie będzie. Z Diazem to Conor chociaż pierwszą rundę wygrał. W kolejnej [...]
[...] czy wieczorem? Posiłkami okołotreningowymi nie zaprzątaj sobie głowy, bo ich zasada stosuje się do treningu siłowego i to u osób w pewnym stopniu zaawansowanych Ćwicz wtedy, kiedy ci odpowiada. W kwestii diety poprawione B/T/W: białka: 150g (2g/kg) tłuszcze: 77g (1g/kg) węglowodany: 150g (2g/kg) Ładnie, może być Odnośnie diety. Po [...]
[...] idealnie. Dzięki. Wszystkie uwagi odnośnie diety spróbuję dostosować. I już czekam na parowar, który upatrzyłam sobie jakiś czas temu, a kusiło mnie na niego od dawna. Także wtedy posiłki będę przygotowywać raz dwa i wszystko naraz. Jeszcze raz dziękuję, w tym tygodniu chcę zacząć wstępne dwa tygodnie na 1900, wpisy będę robić na bieżąco. Póki co [...]
[...] resetowym spuchnięciu od bomby węglowej (...) przeglądam Wasze dzienniki, włączyłam sobie pioseneczkę, na którą miałam bzika jak 7msc. temu zakładałam pierwsze konto na SFD--wtedy nie wiedziałam w co sie pakuję-dziś nie wyobrażam sobie żeby tego wszystkiego nie było A tak wogóle wogóle to najwspanialszy byłby wspólny meeting-trening, z Ladies i [...]
skeni, tobie dobrze idzie, masz leki brzuszek wiec mozesz spokojnie zrobic sobie rotacje zero- to co masz, albo po rpsoty DNT, albo dolaczyc dni kiedy masz tylko silowe Nie wiem jak sie czujesz po silowym, ale mozesz zrobic tylko aero po jakims i dac wtedy zero ww, oczywiscie jedzac warzywa co de facto zawsze dostarczy tobie jakies ww
z tego co pamiętam Akneraj masowała kiedyś i są zapiski w jej dzienniku no i dieta byla więcej niż 1800 Iza jak wróci na pewno CI doradzi co i jak z dietą wtedy. skąd to założenie ze w każdym posiłku muszą być rowne węgle? bo to chyba kłopotliwe po 25 g ryżu czy makaronu sobie przygotowywać piałaś, że mam niskie węgle, wiesz ze w ogole nie [...]
[...] by było i w ogóle. Tak patrze po fotach, Piotrkowicz nie ćwiczy ale forma kozak. Jak widać Top5 sami amerykańce :D Pytanie do Mastiego ile masz około wzrostu? Bo można wtedy zobaczyć mniej więcej jaki wzrost mają prosi. Z tym, że musisz pamiętać, że taki Greene, Heath nie obskoczy wszystkich zawodów, bo nie można cały sezon być w formie. [...]
[...] zresztą też nie. W sumie jogurt z pomidorem, to ciężko nawet nazwać posiłkiem - to jest przekąska, o której organizm po pół godzinie zapomni. Zjadasz pół kilo pomidorów jednorazowo? Zajrzyj tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ - poczytaj jakie są zdrowe źródła białek i tłuszczu, może będzie Ci wtedy łatwiej zaplanować posiłki.
To jest ciekawa sprawa. Otoz czasem u osob wysportowanych pojawia sie charakterystyczny "garb". Mowimy wtedy o "plecach sportowych". To bardzo czesto jest widoczne u mlodych sportowcow (dzieci). Ortopedom zdarza sie myslic to z faktycznym garbem. Bodajze prof. Dziak zwracal kiedys na to uwage. Nalezy szybko odroznic to od [...]
Słyszę wczoraj takie coś. "Korona to ściema, nastaną trzy dni ciemności, mam się zaopatrzyć w suchy prowiant i świece, bo lada dzień prąd wyłącza i internet, w szpitalach specjalnie coś kombinują z respiratorami, co by nie działały jak trzeba, i było na covid, w spisku biorą udział wszyscy, łącznie z lekarzami" to tak w mega skrócie. Trochę mnie [...]
[...] właśnie o podstawach i pionowe ułożenie ręki jest pod cios prosty i pod sierp co omówił pan w filmiku. Ojcowie boksu uderzali pionowo własnie gdy walczono bez rękawic, bo wtedy nie sygnalizuje się ruchu, nie unosi łokci przy prostych, uderzenia są przez to silniejsze że są bardziej stabilne i lepsze ułożenie ciała człowieka. Jack Dempsey [...]
KONKURS NR 6 - ''Przygotuj filmik na temat sportów siłowych...''
